南区パーソナルジム アスリハジム

アスリハジム+にボクササイズ
（ボクシングエクササイズ）が新登場！

アップテンポの音楽に合わせてトレーナーと楽しくボクシングエクササイズ！！
遊び感覚で脂肪を燃やそう！完全マンツーマンレッスンで安心

• ボクササイズについて
• ボクササイズレッスン内容
• レッスンの流れ
• 料金について

アップテンポの音楽に合わせてトレーナーと楽しくボクシングエクササイズ！！遊び感覚で脂肪を燃やそう！完全マンツーマンレッスンで安心

• ●ストレス解消に
• ●脂肪燃焼！楽しくダイエット
• ●全身運動で健康づくり
• ●個別で密を避けてレッスン

※消毒済みグローブを無料で貸し出しいたします。

※飲み物をご持参の上、動きやすい服装でお越しください。

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ボクササイズレッスン内容

インストラクターの動きや、音楽に合わせながらパンチ動作を行います。

インストラクターのミットにめがげてパンチ動作を行います。

１対１のパーソナルレッスン

ボクササイズレッスンの流れ

レッスン初回

• ●開始　ウォーミングアップ　５分
• ●手の握り方や基本フォームや姿勢、ジャブやストレート等のパンチの打ち方の確認　２０分
• ●クールダウン　５分

レッスン２回目

• ●ウォーミングアップとクールダウン　ともに５分
• ●前回の内容を踏まえてシャドーボクシングを一緒に行い、その後ミット打ち　１０分
• ●ボクシングステップの指導　１０分

レッスン３回目

• ●ウォーミングアップとクールダウン　ともに５分
• ●移動を加えたシャドー。その後ミット打ち　１０分
• ●上記の動きに音楽に合わせて行います　１０分

レッスン最終回

• ●ウォーミングアップとクールダウン　ともに５分
• ●ミットを持ち、音楽に合わせて行います　２０分

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ボクササイズ料金

• 初級レッスン

  １レッスン/30分　４，４００円　　　
  １８，５４０円　/　月４回

• 中級レッスン

  １レッスン/45分　６，６００円　　　
  ２３，７６０円　/　月４回

• 上級レッスン

  １レッスン/60分　８，８００円　　　
  ３１，６８０円　/　月４回