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南区パーソナルジム アスリハジム

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ボクササイズ

アスリハジム+にボクササイズ
(ボクシングエクササイズ)が新登場!

アップテンポの音楽に合わせてトレーナーと楽しくボクシングエクササイズ!!
遊び感覚で脂肪を燃やそう!完全マンツーマンレッスンで安心

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  • ストレス解消に
  • 脂肪燃焼!楽しくダイエット
  • 全身運動で健康づくり
  • 個別で密を避けてレッスン

消毒済みグローブを無料で貸し出しいたします。

飲み物をご持参の上、動きやすい服装でお越しください。

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ボクササイズレッスン内容

インストラクターの動きや、音楽に合わせながらパンチ動作を行います。

インストラクターのミットにめがげてパンチ動作を行います。

1対1のパーソナルレッスン

ボクササイズレッスンの流れ

レッスン初回

  • 開始 ウォーミングアップ 5分
  • 手の握り方や基本フォームや姿勢、ジャブやストレート等のパンチの打ち方の確認 20分
  • クールダウン 5分

レッスン2回目

  • ウォーミングアップとクールダウン ともに5分
  • 前回の内容を踏まえてシャドーボクシングを一緒に行い、その後ミット打ち 10分
  • ボクシングステップの指導 10分

レッスン3回目

  • ウォーミングアップとクールダウン ともに5分
  • 移動を加えたシャドー。その後ミット打ち 10分
  • 上記の動きに音楽に合わせて行います 10分

レッスン最終回

  • ウォーミングアップとクールダウン ともに5分
  • ミットを持ち、音楽に合わせて行います 20分
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ボクササイズ料金

  • 初級レッスン

    1レッスン/30分 4,400円   
    18,540円 / 月4回
  • 中級レッスン

    1レッスン/45分 6,600円   
    23,760円 / 月4回
  • 上級レッスン

    1レッスン/60分 8,800円   
    31,680円 / 月4回