南区パーソナルジム アスリハジム

※こちらの内容は、会員様ご本人の許可をいただき掲載しております。
今回は、アスリハジムに通われている、運動初心者50歳代男性会員様のダイエット経過報告をご紹介します。

ダイエットを始めたきっかけ
こちらの会員様は、「過去最高体重を更新してしまったこと」をきっかけに、本格的なダイエットを決意されました。無理な食事制限は行わず、週2回・1回30分のパーソナルトレーニングからスタートしています。

ダイエット経過（体重推移）
ダイエット開始日：10月10日
10/10　80.86kg（スタート）
11/12　76.9kg（−3.96kg）
12/12　73.6kg（−7.26kg）
12/30　71.5kg（−9.36kg）
約3ヶ月で、−9kg以上の減量を達成されました。体脂肪率も約2%ほど落ちております！

食事制限なしでも結果が出た理由
今回のダイエットでは、極端な食事制限は行っていません。
・週2回30分のパーソナルトレーニング
・生活リズムを大きく崩さない運動習慣
・継続できる強度と内容
これらを大切にしながら、無理なく、継続できる方法で取り組まれたことが、結果につながっています。

目標達成：履けなかったズボンを年内に履く
今回の目標は、「年内に履けなくなったズボンをもう一度履くこと」
結果はもちろん、見事に目標達成です。
体重だけでなく、見た目の変化や体の軽さも実感されており、ご本人からも「続けて良かった」というお声をいただいています。

次のステップ：見た目を整える筋力トレーニングへ
現在はダイエットフェーズを終え、次の目標として「見た目が良くなる筋肉をつけるトレーニング」へとステップアップしています。ただ、体重を落とすだけでなく「イケオジ」目指して、姿勢・シルエット・若々しさを意識したトレーニングに移行しています。

アスリハジムでは、年齢や体力レベルに合わせた 無理のないパーソナルトレーニングを行っています。
・50代からダイエットを始めたい方
・短時間でも効果を出したい方
・食事制限が不安な方
・健康的に体を変えたい方
一人ひとりの目標に合わせて、安全で継続しやすいサポートを行っています。