南区パーソナルジム アスリハジム

札幌市南区のパーソナルジム＆スタジオ「アスリハジム」で開催している人気プログラム「ミカヨガ イスヨガ」をご紹介します。

ヨガというと「柔らかい人がやるもの」「難しいポーズが必要」と思われがちですが、イスヨガは椅子に座ったまま安全に行えるヨガです。運動初心者の方や体力に不安のある方でも安心して取り組めるため、近年は医療や介護、リハビリ分野でも注目されています。

イスヨガとは？椅子に座って行うやさしいヨガ。イスヨガとは、名前の通り椅子に座った状態で行うヨガです。

床に座る必要がないため
・膝や腰に不安がある方
・体が硬い方
・運動初心者
・高齢者
でも安全に実践できます。

アスリハジムで開催しているミカヨガのイスヨガでは、呼吸を整えながら身体をゆっくり動かすことで
・血流改善
・姿勢改善
・肩こり、腰痛の予防
・自律神経の調整
などを目的にしたプログラムを行っています。

【イスヨガの効果】
血流改善
長時間座っていると血流は滞りやすくなります。
イスヨガでは関節をやさしく動かすことで、全身の血流を促進します。

姿勢改善
座り姿勢が崩れると、肩こりや腰痛の原因になります。
イスヨガでは体幹を意識した動きが多く、自然と姿勢が整いやすくなります。

自律神経を整える
ヨガの特徴は「呼吸」です。
深い呼吸を行うことで副交感神経が働き、ストレス軽減やリラックス効果が期待できます。

運動習慣の第一歩
激しい運動ではないため、運動が苦手な方でも継続しやすいのが大きな特徴です。

ミカヨガのイスヨガが人気の理由
アスリハジムで開催しているミカヨガは
・運動初心者でも安心
・体の硬さを気にしなくて良い
・笑いながら楽しくできる
と、参加者の方から大変好評をいただいています。
ヨガというよりも「体を整える時間」という感覚に近いプログラムです。

こんな方におすすめ
ミカヨガのイスヨガは、特に以下のような方におすすめです。
・運動初心者
・体が硬くてヨガに不安がある
・肩こりや腰痛が気になる
・運動を始めたいが何から始めればいいかわからない
・50代、60代から健康づくりを始めたい
無理な動きは行わないため、誰でも安心して参加できます。

アスリハジムについて
アスリハジムは、株式会社健美創が運営する医療・運動・美容を一体化した総合健康施設です。

同施設には
・あすりは整骨院
・メディカルフィットネス MIRANESS
・美容サロン KAWARU
・整体ストレッチサロン つぼれっち
・女性専用フィットネス タニタフィッツミー
などが併設されており、地域の皆さまの健康づくりをサポートしています。

ミカヨガ イスヨガ 参加方法
アスリハジムでは、ヨガ・ピラティス・ダンス・体幹トレーニングなど様々なスタジオプログラムを開催しています。会員様はもちろん、一般の方もご参加いただけます。
見学や体験も受付しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

施設情報
アスリハジム
〒005-0803
北海道札幌市南区川沿3条2丁目5-1ユニバースⅠビル4F
TEL：011-522-9600

公式LINE：「KENBISO」で検索
Instagram：@athreha.gym