南区パーソナルジム アスリハジム

「最近よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」「途中で目が覚めてしまう」
そんなお悩みはありませんか？

現代人の多くが抱える【睡眠の質】の低下。
睡眠時間を確保しても、「ぐっすり眠れた！」という実感が持てない方も多いのではないでしょうか。

睡眠の質を上げるには「運動」がカギ！
これまでの研究では、定期的な運動や寝る前の軽いストレッチやヨガが、睡眠の質や入眠のしやすさに良い影響を与えることがわかっています。
しかし、最近注目されているのは…

不眠症には「筋力トレーニング」が最も効果的！
新たな研究により、不眠症と診断された人々が様々な運動（有酸素運動、ヨガ、筋トレなど）を行った結果、最も睡眠改善に効果があったのは筋力トレーニングであることが明らかになりました。

筋トレを続けることで、自律神経のバランスが整い、深い眠り（ノンレム睡眠）を得やすくなると言われています。

睡眠の悩みを解決するなら、まずは「正しい筋トレ習慣」から！
札幌市南区にあるアスリハジムでは、初心者でも安心して始められる筋トレプログラムをご用意。
また、女性専用のフィットネススタジオタニタフィッツミー札幌川沿店でも、軽めの筋トレやストレッチを組み合わせたプログラムを展開中です。

「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」そんな方は、ぜひ一度体験してみてください！

🔍こんなキーワードで検索されている方におすすめ
睡眠の質 改善 方法

不眠 解消 筋トレ

寝る前 運動 効果

札幌市 フィットネス 睡眠

女性専用ジム 睡眠改善

🏋️‍♀️体験が3,300円→0円に！
睡眠改善の第一歩として、気軽に運動を取り入れてみませんか？
公式LINEやお電話から簡単にご予約いただけます。

あすりは整骨院、アスリハジム、タニタフィッツミー札幌川沿で勤務する国家資格保持者を中心としたスタッフが在籍。札幌市南区に医療と運動が融合した新しいパーソナルジムが誕生。観て、整えて、鍛える。“未来の体”を本気で考える未来志向のメディカルフィットネスが2025年8月オープン予定。

厚生労働大臣　健康増進施設申請中
メディカルフィットネス
MIRANESS（ミラネス）
〒005-0803
札幌市南区川沿3条2丁目5-1ユニバースⅠ4階（アスリハジムとなり）
お問い合わせ先：011-522-9600（現在、準備中のため、アスリハジムの連絡先となります）