南区パーソナルジム アスリハジム

11月スタジオプログラムについて
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皆さん、こんにちは。
札幌市南区川沿にあるパーソナルジム＆スタジオ「アスリハジム」です。
11月のスタジオプログラムが完成しました！

今月は、ヨガやZUMBA、体幹トレーニング、ボールコンディショニングなど、いつも以上に多彩なレッスンをご用意しています。運動初心者の方から、日頃から身体を動かしている方まで、それぞれの目的や体力に合わせてお楽しみいただけます。
さらに11月は、併設しているメディカルフィットネス「MIRANESS（ミラネス）」主催の運動療法体操・無料体験会も開催！札幌市南区でヨガ教室や健康体操、運動教室をお探しの方も、ぜひこの機会にアスリハジムのスタジオをご利用ください。

11月のスタジオレッスンをご紹介！

11月6日（金）ZUMBA（ズンバ）
13:30～14:15
講師：廣瀬やよい
定員：12名

音楽に合わせて楽しく身体を動かすダンスフィットネスです。
運動不足を解消したい方や、楽しみながら有酸素運動に取り組みたい方におすすめです。

11月6日（金）タイカントレーニング
19:00～19:45
講師：畠中佳代子

体幹を中心に身体を動かし、姿勢の安定や身体のコントロール能力の向上を目指します。
スポーツをしている方はもちろん、日常生活での身体づくりにもおすすめです。

11月12日（木）ボールコンディショニング
10:00～11:00
講師：山端真理
定員：10名

JSAボールを使い、背中・肩・腰まわりの筋肉を優しくほぐしながら、姿勢や身体のバランスを整えていくレッスンです。肩こりや身体の硬さが気になる方、無理なく身体を動かしたい方にもおすすめです。

11月14日（土）ヨガ＋呼吸
11:00～12:00
講師：畠中佳代子
定員：10名

ヨガの動きと深い呼吸を組み合わせ、心身のリフレッシュを目指します。
日常の忙しさから少し離れて、自分自身の身体と向き合う時間を過ごしてみませんか？

11月20日（金）テニスボールでからだほぐしヨガ
11:00～12:00
講師：平井美香
定員：8名
お試し価格：500円（税込）

テニスボールを使って、背中や肩甲骨、お尻まわりなどを優しくほぐすヨガです。
身体の緊張を和らげ、心地よく身体を動かすことを目指します。テニスボールは施設でご用意しますので、初めての方もお気軽にご参加ください。

11月20日（金）ヨガシェイプ
19:00～19:45
講師：畠中佳代子
定員：10名

ヨガの動きを取り入れながら、身体を引き締めることを目指すレッスンです。
柔軟性だけでなく、筋力や身体のバランスも意識したい方におすすめです。

1月27日（金）ミカヨガ（チェアヨガ）
11:00～12:00
講師：平井美香
定員：10名

椅子に座りながら取り組める、超初心者向けのヨガです。
ヨガが初めての方や、床に座る動作が苦手な方にも取り組みやすい内容です。
無理なく身体を動かし、姿勢や関節の動きを意識していきます。

スタジオレッスンの参加料金
通常のスタジオレッスンは、次の料金でご参加いただけます。

アスリハジム・アスリハFITSME会員様：1,000円（税込）
一般のお客様：2,000円（税込）
※11月20日の「テニスボールでからだほぐしヨガ」は、お試し価格500円（税込）です。
会員以外の方もご参加いただけますので、まずは興味のあるプログラムからお試しください。

【11月の注目企画】
MIRANESS主催・運動療法体操の無料体験会！
11月は、通常のスタジオレッスンに加えて、新しい健康づくりの取り組みをご紹介します。
メディカルフィットネス「MIRANESS（ミラネス）」が主催する、**運動療法体操の無料体験会**をアスリハジムのスタジオで開催します！

「最近、足腰の筋力が落ちてきた」

「健康診断で運動を勧められた」

「ロコモ・フレイル予防に取り組みたい」

「ジムでの本格的な運動は少し不安」

そんな方におすすめのプログラムです。

運動療法体操とは？
今回の運動療法体操は、国立循環器病研究センターで行われている心臓リハビリテーションの内容をもとに考案されたプログラムです。循環器内科医の監修のもと、健康寿命の延伸を目指して身体を動かします。プログラムは、有酸素運動30分と筋力トレーニング30分を基本とし、ウォーミングアップやクールダウンも取り入れています。

担当するのは、運動療法インストラクターの早川隆康です。
無理のない範囲で身体を動かし、運動習慣を身につけるきっかけとしていただきたいと考えています。
※医師から運動制限を受けている方や持病のある方は、事前に主治医へご相談ください。

運動療法体操・無料体験会の日程

開催日
11月1日（日）・7日（土）・14日（土）・15日（日）・21日（土）・28日（土）・29日（日）

開催時間
土曜日：11:00～／17:30～
日曜日：10:00～

※各日の実施枠は、お申し込み時にご確認ください。

参加費：無料
定員：各回10名
会場：アスリハジム4階スタジオ
主催：メディカルフィットネス MIRANESS
札幌市南区で健康体操や運動療法に関心のある方は、ぜひこの機会にご参加ください。

札幌市南区でヨガ・健康体操・スタジオレッスンをお探しの方へ
アスリハジムでは、パーソナルトレーニングだけでなく、さまざまなスタジオプログラムを開催しています。ヨガやZUMBAで楽しく身体を動かしたい方、体幹トレーニングで身体づくりをしたい方、健康維持のために運動を始めたい方など、それぞれの目的に合わせたプログラムをお選びいただけます。
また、株式会社健美創では、アスリハジム、MIRANESS、アスリハFITSMEなどの施設が連携し、地域の皆さまの健康づくりをサポートしています。

運動を始めるきっかけは、人それぞれです。
大切なのは、ご自身に合った運動を見つけ、無理なく継続すること。
11月はレッスンの種類も充実していますので、ぜひ新しいプログラムにも挑戦してみてください！

ご予約・お問い合わせ
各スタジオレッスンおよび運動療法体操の無料体験会は、KENBISO公式LINEまたは各店舗スタッフまでお問い合わせください。

アスリハジム（パーソナルジム＆スタジオ）
札幌市南区川沿3条2丁目5-1 ユニバースⅠ 4階
電話：011-522-9600
公式ホームページ：https://athreha-gym.com/

運動療法体操・無料体験会のお問い合わせ
電話：011-211-8337（アスリハFITSME）
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。