南区パーソナルジム アスリハジム

おはようございます。
札幌市南区のパーソナルジム＆スタジオ「アスリハジム」です。
今月、TEAM JAPAN女子ラクロスチームのトレーナーとして、世界選手権大会に帯同させていただきました。

競技はスケートボードからラクロスへ大きく変わりましたが、世界を舞台に戦う選手たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、身体のコンディショニングやケアを通してサポートするというトレーナーとしての役割は変わりません。
今回も世界の舞台で選手をサポートする、大変貴重な経験となりました。

【女子ラクロス日本代表を支えるトレーナーの仕事】
ラクロスは、走る・止まる・切り返す・加速する・接触する・スティックを操作するなど、さまざまな動作が連続して行われる非常に運動量の多い競技です。
試合中には瞬発的なスプリントを何度も繰り返す一方で、試合を通して高い運動強度を維持する持久力も求められます。そのため、選手が本来持っている能力を試合で最大限発揮するためには、日頃のトレーニングだけではなく、試合前後の身体のケアや疲労管理、コンディショニングが非常に重要になります。

トレーナーは「痛くなった身体をケアする」だけが仕事ではありません。
選手一人ひとりの身体の状態を確認しながら
・疲労状態の把握
・筋肉や関節のコンディショニング
・ウォーミングアップ
・試合に向けた身体の準備
・ケガの予防
・試合後のリカバリー
・次の試合に向けたコンディション調整
など、試合から逆算して選手をサポートしていきます。

【 世界で戦うために必要なのは「鍛えること」だけではありません】
スポーツパフォーマンスを向上させるために、筋力トレーニングや技術練習はもちろん重要です。しかし、世界で戦う選手たちをサポートしていると、改めて感じることがあります。それは、「持っている能力を本番で発揮できる身体の状態をつくること」もトレーニングと同じくらい重要だということです。
どれだけ筋力や技術があっても、疲労によって身体の動きが悪くなっていたり、関節の可動域が低下していたりすれば、本来のパフォーマンスを発揮することは難しくなります。特に大会期間中は、一度の試合だけに合わせればよいわけではありません。試合で身体を使い、そこから回復し、次の試合に向けて再び良い状態をつくっていく。この「準備→試合→回復→次の試合」というサイクルをいかに整えられるかも、大会を戦い抜くための重要なポイントです。

【ケガをしないこと。もパフォーマンス向上】
スポーツパフォーマンスというと、筋力・スピード・瞬発力など「能力を高めること」に目が向きがちです。しかし、私たちがもう一つ大切にしているのがケガの予防です。トレーニングを積み重ねても、ケガによって練習や試合から離れてしまえば、競技力を伸ばす機会そのものが減ってしまいます。身体の左右差や柔軟性、関節可動域、筋力、バランス、動作などを確認し、問題が小さい段階から身体を整えていく。そして、必要に応じてトレーニングと身体のケアを組み合わせる。「鍛える」と「整える」を両立させることが、長く競技を続けながらパフォーマンスを高めていくためには重要です。

【世界のスポーツ現場で得た経験を札幌】
アスリハジムでは、世界の競技現場で得た経験を、トップアスリートだけのものにするのではなく、北海道・札幌でスポーツに取り組む皆様へ還元していくことを大切にしています。スタッフには、オリンピック・パラリンピックをはじめTEAM JAPANの競技現場で活動する現役トレーナーや、柔道整復師・鍼灸師など身体に関する国家資格を持つスタッフが在籍しています。

「もっと速く走れるようになりたい」

「瞬発力や切り返し能力を高めたい」

「体幹を強くしたい」

「試合後半でも動ける身体をつくりたい」

「同じ場所を何度もケガしてしまう」

「ケガから復帰した後のトレーニング方法が分からない」

「大会に向けてコンディションを整えたい」

こうした悩みに対して、単純に筋力トレーニングを行うだけではなく、身体の状態や競技特性、目標に合わせたサポートをご提案しています。

学生アスリートから競技選手まで、スポーツパフォーマンス向上を目指す方もぜひご相談ください。競技が変われば、トレーナーも学び続ける。これまでパラサイクリングをはじめ、パラ卓球、パラスノーボード、女子バレーボール、スケートボード、そして今回の女子ラクロスなど、さまざまなTEAM JAPANの競技活動に関わらせていただいています。競技が変われば、身体の使い方も、ケガの特徴も、試合環境も、トレーナーに求められる役割も変わります。一つの競技で培った経験だけに頼るのではなく、新しい競技に触れ、学び、そこで得た知識や経験を次の現場へ生かしていく。それがトレーナーとしての成長にもつながっていると感じています。

そして今回、このような世界の舞台で活動する機会をいただいた、女子ラクロス日本代表チームの選手・コーチ・スタッフをはじめ、関係者の皆様に心より感謝申し上げます。貴重な経験をさせていただき、本当にありがとうございました。

【北海道から世界を目指すアスリートをサポートします】
世界で戦うトップアスリートも、部活動で頑張る学生も、スポーツを楽しむ一般の方も、目標の大きさに違いはあっても「今より良いパフォーマンスを発揮したい」という想いは同じです。アスリハジムでは、世界のスポーツ現場で得た経験を札幌の皆様へ還元し、トレーニング・コンディショニング・ケガ予防の3つの視点からスポーツパフォーマンス向上をサポートしていきます。

北海道から全国へ。
そして、北海道から世界へ。

これからも選手とともに、私たち自身も挑戦を続けていきます。スポーツパフォーマンス向上や競技力向上、ケガ予防、コンディショニングについてお悩みの方は、お気軽にアスリハジムへご相談ください。

無料体験・無料相談も受付中です。
お盆期間中も営業しておりますので、ここで差をつけたい方はご連絡お待ちしております。