南区パーソナルジム アスリハジム

おはようございます。
札幌市南区のパーソナルジム＆スタジオ「アスリハジム」です。
TEAM JAPANスケートボードチームのトレーナーとして、イタリア・ローマで開催された国際大会へ帯同してきました。

スケートボード競技への海外帯同は今回が初めてでしたが、世界トップレベルの選手たちを間近でサポートする中で、改めて「身体を整えること」と「最高のパフォーマンスを発揮すること」のつながりを実感する貴重な機会となりました。

大会では、男子ストリートで1位・2位・3位と表彰台を独占。女子ストリートでも2位という素晴らしい結果となりました。選手の皆さん、コーチ、スタッフ、そしてチーム関係者の皆様、本当におめでとうございます！また、このような貴重な機会をご用命いただきましたワールドスケートジャパン・スケートボードチームの皆様に、心より感謝申し上げます。

世界トップレベルだからこそ「コンディショニング」が重要

スケートボードは、一瞬の判断力や爆発的なパワー、バランス能力、身体をコントロールする能力など、さまざまな身体能力が求められる競技です。世界トップレベルになるほど、技術や体力だけではなく、「本番で自分の能力をどれだけ発揮できる状態に持っていけるか」が重要になります。どれだけトレーニングを積んでいても、身体に疲労が蓄積していたり、関節の動きが悪かったり、筋肉のバランスが崩れていたりすれば、本来持っている能力を十分に発揮できないことがあります。

そのため、トレーニングで身体を「鍛える」だけではなく
・身体の状態を把握する
・必要な可動域を確保する
・筋力やバランス能力を高める
・疲労を適切に管理する
・ケガを予防する
・試合に向けてコンディションを整える
といった総合的なアプローチが重要になります。

「筋力がある＝パフォーマンスが高い」ではありません
スポーツパフォーマンスを向上させたいという方の中には、「もっと筋肉をつけたい」「もっと筋トレをした方がいい」と考える方も多いと思います。もちろん筋力は大切です。しかし、実際の競技では筋力だけではなく、柔軟性、可動性、安定性、瞬発力、バランス、身体の連動性などを組み合わせて使う必要があります。大切なのは、単に強い身体をつくることではなく、自分の持っている力を競技動作の中で発揮できる身体をつくることです。これはスケートボードだけではありません。野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上、ウインタースポーツなど、あらゆる競技に共通する考え方です。

ケガをしにくい身体づくりもパフォーマンス向上の一つ
スポーツを続けるうえで、忘れてはいけないのがケガの予防です。「痛みが出てから治療する」のではなく、身体の動きや左右差、柔軟性、筋力などを確認しながら、ケガにつながる可能性のある要因を早い段階で見つけていくことも大切です。

特に成長期の学生アスリートは、身体の成長と練習量のバランスが変化しやすいため、競技力向上と同時に身体のケアを考えていく必要があります。ケガをせずに練習を継続できることも、大きなパフォーマンス向上につながります。

世界の現場で得た経験を札幌のアスリートへ
アスリハジムでは、単に筋力トレーニングを行うだけではなく、お一人おひとりの競技特性や身体の状態、目標に合わせたトレーニングを大切にしています。スタッフには、オリンピック・パラリンピックをはじめTEAM JAPANのさまざまな競技現場で活動する現役トレーナーや、柔道整復師・鍼灸師など身体に関する国家資格を持つスタッフが在籍しています。世界トップレベルの競技現場で得た経験や知識を、トップアスリートだけのものにするのではなく、北海道・札幌でスポーツに取り組む皆さんにも還元していく。

それもアスリハジムが大切にしていることの一つです。
「もっと速く走りたい」
「当たり負けしない身体をつくりたい」
「ジャンプ力を上げたい」
「競技動作を改善したい」
「ケガを繰り返さない身体をつくりたい」
「大会に向けてコンディションを整えたい」
そんな目標を持つ学生アスリートから競技選手まで、それぞれの身体と競技に合わせてサポートいたします。

北海道から世界へ
今回のTEAM JAPANスケートボードチームへの帯同も、私たちにとって非常に大きな経験となりました。競技が変われば、身体の使い方も、求められる能力も、ケガの特徴も変わります。だからこそ、トレーナー自身も常に学び、アップデートし続ける必要があります。世界の舞台で得た経験を地域の皆様へ。そして、北海道から世界を目指すアスリートを支えられる施設へ。アスリハジムも、選手の皆さんと一緒に挑戦を続けていきます。スポーツパフォーマンス向上、競技力向上、ケガ予防、身体のコンディショニングについてお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

無料体験・無料相談も受付中です。
現在競技をしている学生の方はもちろん、「今よりもう一段階レベルアップしたい」というアスリートの皆様からのご相談もお待ちしております。

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